Neist it kiezen fan in kessen dat by jo past, moatte jo ek omtinken jaan oan hoe't jo jo kessen brûke.
❶ By it sliepen mei de occiput op 'e boppekant fan it kessen, moatte de skouders wat op it kessen lein wurde, en de efterkant fan' e holle moat op 'e boppekant fan it sintrum fan it kessen pleatst wurde, wat de sliephâlding kin stabilisearje, foarkomme stive nekke, en behâlde de normale fysiologyske kromme fan it lichem.
❷ Meitsje it midden fan it kessen plat As it kessenskearnmateriaal mei lege elastisiteit brûkt wurdt, kinne jo it middelste diel fan it kessen goed platje, en de nekke ophelje wêr't it kessen leit, sadat de halsrêch net nei foaren noch sydlings bûgd wurdt , sadat jo moarns oerein komme kinne.Gjin nekke pine.
❸ Pas de passende kessenhichte oan As jo fiele dat de kessenhichte net goed is, kinne jo besykje in handoek ûnder jo skouders te setten (as it te heech is) of in handoek op it kessen (as it te leech is) om te finen de meast noflik pillow hichte.
❹ Auxiliary Pillow Magysk gebrûk As jo op 'e rêch lizze, kinne jo in kessen ûnder de knibbels sette om de matras te helpen de lumbale rêch en heupen te stypjen;as jo op 'e kant lizze, sandwich in sêft en plat kessen tusken de skonken om te helpen de lumbale rêchbonke yn in rjochte steat te hâlden.
Sûnt elkenien syn cervical spine is oars, it finen fan in sûn kessen dat wurket bêste foar jo kin nimme wat tiid.Mar it is it wurdich, as jo in goed kessen hawwe, is it in ekstra gemoedsrêst.
Post tiid: Jul-04-2022